✅ ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК
Сколько раз вы начинали бегать по утрам или регулярно есть полезную еду вместо бургеров, начинали учить английский… и бросали.
Не один раз. Потому что приобрести полезную привычку намного сложнее, чем вредную. Но возможно!
❗И поможет в этом трекер привычек.
Сила воли и самодисциплина не всегда решают проблему (о какой воле можно говорить, если приходится выбирать между цветной капустой и ароматным, свежим штруделем).
Но привычка на то и привычка – ее можно выработать.
Постепенно. И даже без особых усилий над собой.
Я тоже пробовала разные способы, носила браслет с надписью, ставила себе напоминалку на телефоне, просила близких напоминать мне.
😄Решила с марта начать вырабатывать новые и нужные мне привычки с помощью трекера.
Кто со мной😉
💪Регулярные действия — залог успеха и прогресса!
1⃣ выберите области, в которых хотите развиваться
2⃣ поставьте себе простые задачи на каждый день
4⃣ определите ежедневный объем задач (читать книгу 20 минут; пройти 7.000 шагов, выпить 2 литра воды)
5⃣ скачайте (под постом) и распечатайте трекер привычек и отмечайте выполненные задачи
Также можно воспользоваться онлайн-конструктором: https://my.365done.ru
А в конце месяца поделимся результатами)
❗Совет: не планируйте за один раз приобрести больше 3-4 привычек.
Слишком много новых дел – это утомительно, потому что базовые занятия (работа/учеба, быт, семья) никуда не делись.
Жертвуя отдыхом и приятными занятиями, вы просто станете сильнее уставать, и в итоге забросите все, что начали.
Погнали!
